Page 51 - 동방신선학교 창간호(ebook)

후 무병장수 도통수행 0 단계
천 조화신선

● 원십자 중심 자리에 앉기

● ‘옴’과 ‘훔’ 사운드로 호흡하기

원십자 중심 자리에 앉기

원십자原十字는 가로와 세로가 동일한 십자 모양을 말합니다. 원십자 중앙

은 가장 조화롭고 안정적인 자리로 무극(0, 0) 좌표라고 합니다. 수행자가 이
곳에 앉으면 무극無極의 조화바다와 통하게 됩니다.

편안하게 눈을 감고 생각으로 동서남북 사정방四正方이 반듯한 원십자를 긋

고 밖에 원을 그립니다. 이어서 중앙 자리에 좌표를 찍은 후 내 몸 하단 아래
회음會陰 자리와 원십자 자리를 일치시킵니다. 대우주 조화바다와 하나됨을

온몸으로 느끼며 호흡합니다.

‘옴’과 ‘훔’ 사운드로 호흡하기

우리는 호흡呼吸을 통해 산소를 얻고, 동시에 온 우주에 충만한 삼신三神 조
화의 무궁한 빛을 마십니다. 수행자는 폐로만 하는 외호흡이 아닌 아랫배로

하는 진식眞息 호흡을 통해 우주와 함께 해야 합니다.

‘내 몸의 모든 세포들, 수억조의 세포가 대자연과 함께 호흡한다’는 조화로
운 생각을 가져야 실질적인 치유治癒가 됩니다. 편안하게 호흡하며, 마음을 비

우고 우주의 원천적 생명의 원음原音인 ‘옴’과 ‘훔’ 사운드를 온몸으로 내면서,

몸과 마음을 조율합니다.

수행 과정 안내 51