Page 69 - 어포삼랑 11호

수 흡 법 행 호

내

의 몸 2가지 호흡 방법

- 범식凡息과 진식眞息

부 정 을 운 기

정공 수행을 할 때는 호흡이 중요합니다. 호흡에는 두
가지, 범식 호흡과 진식 호흡이 있어요. 먼저 지금 숨을

들이마시고, 내쉬어볼까요? 일반적으로 거의 모든 사람
이 범식 호흡을 합니다. 범식 호흡은 굉장히 얕은 호흡을

말하는데, 일반적으로 탯줄이 잘리면서 한 인간으로 태
어나 코로 숨 쉬는 것을 이야기합니다. 그래서 코 비자,

숨쉴 식자, 비식鼻息이라고도 해요. 또 수행을 할 때 잡념
는 애 없 을 가지고 호흡을 하는 것도 범식이라고 해요.

진식眞息 호흡이란 참 진眞 자, 숨 쉴 식息자로 참된 호

흡을 말합니다. 일체의 생각을 끊고 자연과 하나 되는 호
흡, 삼신三神과 하나되는 호흡법으로 신식神息이라고 합

니다. 또 어머니 뱃속에 있을 때 하던 태아의 호흡법이라
고 해서 태식胎息이라고도 합니다. 다시말해 어떠한 생각

도 없는 잡념이 끊어진 순수한 마음으로 깊은 호흡하는
것을 진식 호흡이라고 해요. 우리가 건강한 생활을 하면

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