Page 70 - 어포삼랑 11호

보통 20년 전후로 수명연장을 할 수 있는데, 진식 호흡을 하면 30년~40년까지 수
명을 연장할 수 있습니다.

진식호흡을 하면서 수행하면 수승화강이 이루어지는데요. ‘머리는 차갑게하고 발

은 따뜻하게 하라.’는 말을 들어보셨나요? 수승화강水昇火降은 내 몸의 수기水氣는
몸 위(상단)로 올라오고 화기火氣는 아래(하단)로 내려가는 것을 말합니다. 쉽게 말

해서 차가운 기운은 위(상단)로 올리고, 따뜻한 기운은 아래(하단)로 보내는 거예요.

진식호흡은 어떻게 하는 것인지 알아볼까요?

우리 인체에서 중요한 경락 가운데 꼭 알아두어야 할 경락이 바로 임맥任脈과 독맥

督脈입니다. 임맥은 몸의 앞쪽 가운데 선이고, 독맥은 등 쪽 가운데 선입니다. 임맥
과 독맥이 잘 소통되고 운행되는 사람들은 질병이 크게 생기지 않습니다.

그럼 함께 호흡수행을 해볼까요?

먼저 숨을 내쉴 때는 아랫배가 쑥 들어
갈 정도로 하단전까지 천천히 숨을 뱉

어 냅니다. 이때 내 몸속에 있는 병기,
우울증, 트라우마, 등 나쁜 기운들이 몸

밖으로 모두 내보낸다는 마음으로 숨을
끝까지 내쉽니다. 숨을 깊이 내쉬면 일

체의 잡념이 끊어져요.
숨을 들이마실때는 다시 아랫배가 불룩

해지도록 천천히 깊이 들이마시며 등줄
기의 독맥을 타고 백회까지 기를 끌어

올립니다. 다시 숨을내쉬며 임맥을 타
고 회음으로 내려와서 순환합니다. 지속하다보면 점점 깊은 호흡을 하게 되요.

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