Page 62 - 어포삼랑 11호

“나를 따르는 자는 49일 수행 공부를 하라.” (道典 9:202:4)

바른 자세로 수행해요!

우리는 매일 수행을 하고 있어요! 수행의 정확한 뜻은 무엇일까요? 수

행은 내 몸과 마음을 닦는 것을 말해요. 영어로 ‘Meditation’입니다. 수
행에는 ‘치유하다’라는 뜻도 들어있어요. 수행하면 아픈 몸이 낫고, 머리
가 맑아진답니다. 그럼 수행은 어떻게 하는지 알아볼까요?

수행하는 방법

1. 자세 - 허리를 반듯하게 펴고 앉는 것이 가장 중요합니다.
2. 집중 - 주문소리에 집중하다보면 잡념이 사라집니다.

3. 호흡 - 아래 배로 서서히 숨을 들이마시고 다시 내뱉는 것을 반복하며
주문을 읽으면 제대로 기운이 돌게 됩니다.

수행하기 전 확인해 주세요! Check~!

정갈한 몸(샤워, 양치 등) 청수

편한 방석 몸을 조이지 않는 복장

적절한 온도와 깨끗한 환경

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