Page 451 - 호흡 치유에 관한 TED 스크립트

́
Ignoring your breath undermines your body’s natural abil- ignore [ignɔːr] 무시하
다
ity to regulate stress and improve your health. But listening to
under·ine
your breath and paying attention to your breath enables you [ʌ̀ndǝrmáin]
to create your optimal energy. How you breathe is who you 근본을 침식하다
are. As we emerge from Covid now, there will always be stres- optimal [άptǝməl] 최선
〔최적〕의
sors and challenges in your life and in the world.
호흡을 무시하면 스트레스를 조절하고 건강을 개선하는 신체의 자

연스러운 능력이 약화됩니다. 하지만 자신의 호흡에 귀를 기울이
고 호흡에 주의를 기울이면 최적의 에너지를 만들 수 있습니다. 숨

을 쉬는 방식이 곧 나 자신입니다. 우리가 지금 코로나에서 벗어나
고 있지만, 여러분의 삶과 세상에는 항상 스트레스 요인과 도전이

있을 것입니다.

Now I ask you to trust me to help you recognize the power Wi-Fi 컴퓨터 와이파이
(wireless fidelity: 무선
of your breath and enjoy some stillness. Now I live for mo-
데이터 전송 시스템)
ments of pause and self-care. Mindful breathing is a respite
catalyst [kǽtəlist] 촉매
from stress and Wi-Fi to human connection. How you think 제
and feel is a choice. Choose breathing as a catalyst for who you stillness [stílnis] 고요
want to be. Because life is made of small moments of stillness.

이제 여러분이 호흡의 힘을 인식하고 고요함을 즐길 수 있도록
저를 믿어주시기 바랍니다. 이제 저는 멈춤과 자기 돌봄의 순간을

위해 살고 있습니다. 마음챙김 호흡은 스트레스와 휴대폰에서 인간
관계로 이어지는 휴식의 시간입니다. 어떻게 생각하고 느끼는지는

선택입니다. 자신이 원하는 사람이 되기 위한 촉매제로 호흡을 선택
하세요. 삶은 작은 고요함의 순간들로 이루어지니까요.

Thank you all. (applause)
모두 감사합니다. (박수)

35. 호흡하는 방법이 바로 당신의 모습입니다 449