Page 447 - 호흡 치유에 관한 TED 스크립트

My head felt still, and the discomfort in my stomach
́
disappeared. I took that third inhale and exhale, slow, light, nourish [nəːriʃ] …에 자
양분을 주다
and nourishing. And it brought me home for the first time
curious [kjúəriǝs] 호기
ever. While I would have preferred work, I enjoyed the still- 심 있는
ness! And I felt the value of being fully connected to myself. I
knew it was a moment I would never forget. It also made me
curious.

머리가 가라앉고 속이 불편한 느낌이 사라졌습니다. 세 번째
숨을 들이쉬고 내쉬면서 천천히, 가볍게, 그리고 영양을 공급받

았습니다. 그리고 처음으로 집에 돌아왔어요. 일을 하고 싶었지만
고요함이 너무 좋았어요! 그리고 제 자신과 온전히 연결되는 것의 소
중함을 느꼈습니다. 절대 잊지 못할 순간이었다는 걸 알았어요. 호

기심도 생겼어요.

What if I took the power of three deep breaths off the yoga
́
mat and into my life to help me control my nervous system avoid [ǝvɔid] 피하다
north star 북극성
and emotions wherever I go? What I was avoiding became my
(Polaris)
north star. Isn’t it ironic that the corpse pose made me feel
alive?

세 번의 심호흡의 힘을 요가 매트에서 벗어나 제 삶으로 가져와
어디를 가든 제 신경계와 감정을 조절할 수 있다면 어떨까요? 제가

피하고 있던 것이 제 북극성이 되었습니다. 시체 자세가 저를 살아
있다고 느끼게 해줬다니 아이러니하지 않나요?

Then I realized that the way you breathe expresses who you
are. Since March 2020, Covid has been taking our breath away
on many levels, and you have probably been holding your
breath in fear of Covid at times, without realizing that when

you hold your breath, wrong breathing causes stress.
그러다 숨 쉬는 방식이 나를 표현한다는 것을 깨달았죠. 2020년 3

월부터 코로나19는 여러 수준에서 우리의 숨통을 조여왔고, 여러

35. 호흡하는 방법이 바로 당신의 모습입니다 445