Page 11 - 호흡 치유에 관한 TED 스크립트

 미국에서는 여성의 25%가 항우울제나 항불안제 또는

두 가지 약물을 모두 복용하고 있으며,
남성도 그 뒤를 바짝 쫓고 있습니다.

CDC는 수면 기능 장애가 이제 전염병 수준에
이르렀다고 선언했습니다.

우리가 할 수 있는 일 중 하나는 일단 배우면 무료이며
부작용이 없는 호흡법을 일상적으로 실천하는 것입니다.

 최근 호흡에 대한 연구가 몇 가지 있었습니다.

2년 전 스탠퍼드 연구소에서 외상 후 스트레스 증후군
환자, 아프가니스탄과 이라크에 참전했던 퇴역 군인들을

대상으로 요가와 호흡법을 가르친 훌륭한 연구가

있었습니다.
스탠포드 학자인 엠마 세팔라는 이들에게 가장 큰

영향을 미친 것은 호흡이라고 말했습니다.
3개월 동안 이 프로그램을 진행했더니

외상 후 스트레스 증후군 증상이 사라졌고,
1년이 지난 후에도 증상이 재발하지 않았습니다.

 네이비씰(미합중국 해군 소속의 특수부대)은 전투에

나가기 전에 집중력과 침착성을 기르기 위해 호흡법을
사용합니다.

 의도적인 호흡을 통해 우리가 모두 얻을 수 있는 것은

집중력, 침착함, 무반응성 등입니다.

1. 치유를 위한 호흡 9