Page 401 - 호흡 치유에 관한 TED 스크립트

floor. If you want to take off your shoes, close your eyes, and
take a lovely big deep breath, just sinking into or resting into

the chair, and just feel where your breath reaches. Feel where
your breath how it enters the body.
원하신다면 편안하게 하세요. 발을 바닥에 평평하게 놓으세요.

신발을 벗고 눈을 감고 심호흡을 크게 한 다음 의자에 몸을 맡기거
나 의자에 기대어 숨이 닿는 곳을 느껴보세요. 숨이 내 몸에 어떻게

들어오는지 느껴보세요.

When we deny ourselves access to the body, it creates issues.
deny [dinái] 부정하다
It creates issues in our relationships, in our health, in our create [kriːéit] 창조하

wealth, and our happiness. So, it’s actually extremely im- 다, 만들어내다
portant, especially for women, to have this connection be-
cause this is where our innate wisdom resides.

우리 몸에 대한 접근을 거부하면 문제가 생깁니다. 그것은 우리의
관계, 건강, 재산, 행복에 문제를 일으킵니다. 따라서 특히 여성에게
있어 몸과의 연결은 매우 중요한데, 몸은 우리의 타고난 지혜가 있는

곳이기 때문입니다.

Just sinking into your body, or breathing into your body, al-
lowing the breath to reach down and in as you become aware
of your breath in your body. Know that the body is the con-
tainer that holds your breath. Just allowing your breath to get
a little deeper and finding its way all the way down to your
lower belly. If you’re feeling some resistance, you’re not sure
about this, what’s uncomfortable, just be aware of that and

just continue to breathe in a way that’s most comfortable for
you.
몸에 가라앉거나 몸에 숨을 들이마시는 것만으로도 내 몸의 호

흡을 알아차릴 수 있습니다. 몸이 숨을 담는 그릇이라는 것을 알아
두세요. 숨을 조금 더 깊게 들이마시고 아랫배까지 내려가도록 하

31. 호흡하고 연결하기 399