Page 405 - 호흡 치유에 관한 TED 스크립트

32. How To Optimise Your
Breathing Habits optimise [άptəmàiz]
최적화하다

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Jane Tarrant 제인 태런트
TEDxNewcastle | 조회수 1.1천회 | 2주 전

LiNK BREATHING의 창립자인 제인 태런트는 악화된 호흡 습관 뒤에
숨은 문제뿐만 아니라 호흡 습관을 재훈련하는 방법과 이유를 간단하고
접근 가능한 방식으로 공개한다.

 호흡 습관에는 호흡제한, 과호흡, 인식작용이라는
세 가지 주요 문제가 있습니다.

 과호흡의 원인은 여러 가지가 있지만

우리를 스트레스 상태에 빠지게 하는 많은 것들도
과호흡을 유발할 수 있습니다.

과호흡을 하면 이산화탄소를 너무 빨리 내뱉게 됩니다.
그렇게 되면 산소가 장기에 잘 전달되지 못합니다.

32. 호흡 습관을 최적화하는 방법 403