Page 407 - 호흡 치유에 관한 TED 스크립트

하고 놓친 것이 있었습니다. 제가 그를 처음 만났을 때 그는 41세
였고 25년 동안 투병 중이었습니다. 기도가 제한되어 있었고, 이때

그는 휴게실 요가 매트에서 잠을 자고 있었습니다. 코골이를 시작
하기 전에 아내와 아이들이 잠을 잘 수 있도록 2시간 후에 잠자리

에 들었지요.

He had sleep apnea where he would stop breathing in the
apnea [æpníːǝ] 일시 호
night. In addition to anxiety, which meant that he was actually
흡 정지
worried about going to sleep because he was scared about how scared [skεǝrd]
he would feel when he woke, he was tired all the time. And 무서워하는
that’s just the start of the issues.

그는 밤에 숨을 멈추는 수면 무호흡증을 앓고 있었습니다. 잠에
서 깨어났을 때 어떤 느낌이 들지 몰라 잠자리에 드는 것조차 걱정
되는 불안감과 함께 항상 피곤했습니다. 그리고 그것은 문제의 시

작에 불과했습니다.

It was an absolute honor to be able to educate him on
healthy breathing habits because maybe like you today, this is retrain [riːtréin]
재훈련하다
the first time he’d ever heard of them. And after six weeks of
him retraining his breathing habits, he was back in his bed
next to his wife.

오늘 여러분처럼 건강한 호흡 습관에 대해 들어본 적이 없었을
수도 있는 그에게 건강한 호흡 습관에 대해 교육할 수 있어서 정말

영광이었습니다. 그리고 6주 동안 호흡 습관을 재훈련한 후, 그는 아
내 옆 침대에 다시 누웠습니다.

He had enough energy after work to play with his kids. He
was no longer embarrassed to go camping because of his
snoring. He was able to take up jogging and paddleboarding,
something that he could never have done before without feel-

32. 호흡 습관을 최적화하는 방법 405