Page 410 - 호흡 치유에 관한 TED 스크립트

grief [griːf] (깊은) 슬픔 You could add stress, grief, many things that start to get us
into a state of stress. And this is a habit that builds over time.

You see, when we over-breathe, what we’re doing is exhaling
the carbon dioxide that everybody knows as a waste gas too
quickly.
스트레스, 슬픔 등 우리를 스트레스 상태에 빠지게 하는 많은

것들이 과호흡을 유발할 수 있습니다. 그리고 이것은 시간이 지
남에 따라 형성되는 습관입니다. 우리가 과호흡을 하면 누구나

노폐물로 알고 있는 이산화탄소를 너무 빨리 내뱉게 됩니다.

And when we do that, we’re actually reducing the amount
blood vessel 혈관
narrow [nǽrou] 좁히다 of carbon dioxide in our blood, and therefore, we’re not wid-
ening our airway or widening our blood vessels as much as we
could do. In addition to that, if you imagine a little bit like
some red buses that arrive with your oxygen on it waiting to
get into the cells, we narrow those roads.

그렇게 하면 실제로 혈액 내 이산화탄소의 양이 줄어들기 때문
에 기도가 넓어지거나 혈관이 넓어지지 않습니다. 또한 산소를

싣고 도착한 빨간 버스가 세포로 들어가기 위해 기다리는 모습을 상
상해 보면, 우리는 그 길을 좁히는 것입니다.

But also, the porters aren’t there to open the doors and let
porter [pɔːrtǝr] 문지기,
́
운반인 that oxygen off because that carbon dioxide is those porters. If
Bohr effect 보어 효과 you’re science-seeing, look up the Bohr effect, and it tells you
(혈액 산소 해리 곡선상에 more about this.
나타나는 이산화탄소의 영
향 ) 하지만 이산화탄소가 포터이기 때문에 포터는 문을 열고 산소
를 내보내는 역할을 하지 않습니다. 과학에 관심이 있다면 보어

효과를 찾아보면 이에 대해 자세히 알 수 있습니다.

But this is a really, really interesting concept because if we

are breathing too much, it is in contradiction to what we

408 32. How To Optimise Your Breathing Habits