Page 413 - 호흡 치유에 관한 TED 스크립트

̀
Our parents, our teachers, our doctors, our dentists, our or- orthodontist [ɔːrθ
ǝdάntist] 치열 교정의
thodontists, and they should. One of the things is that why
should we be using our nose? Because we should be. But why?
Why is it so important that we don’t breathe through our
mouth?
부모님, 선생님, 의사, 치과의사, 교정 전문의가 말해야 하고, 또

그래야 합니다. 그 중 하나는 우리가 왜 코를 사용해야 하느냐는 것
입니다. 그래야 하니까. 하지만 왜 그럴까요? 입으로 숨을 쉬지 않

는 것이 왜 그렇게 중요한가요?

Our nose is a filter for viruses, bacteria, particles, and

allergens. It warms and moistens the air, preparing it for the allergen [ǽlǝrdʒèn] 알
레르겐 (알레르기를 일으
lungs. It’s incredible. I mean, it literally is incredible. And we
키는 물질)
have this ability to create nitric oxide, which again widens our
nitric oxide 산화질소
airways and blood vessels, and nitric oxide can even kill
viruses.

코는 바이러스, 박테리아, 입자 및 알레르기를 일으키는 물질
을 걸러내는 필터입니다. 코는 공기를 따뜻하게 하고 촉촉하게

하여 폐로 들어갈 수 있도록 준비합니다. 정말 놀랍습니다. 말 그
대로 놀랍습니다. 또한 산화질소를 생성하여 기도와 혈관을 넓히

고 산화질소는 바이러스를 죽일 수도 있습니다.

So, when we’re feeling stuffy-nosed, we’re out in the cold,
stuffy [stʌfi] 코가 막힌
́
and everything feels uncomfortable, our noses really are the exhale [ekshéil] (숨을)
basic thing that we can do for ourselves to feel so much better. 내쉬다
Not only does it all do all of that, but it actually slows down the retain [ritéin] 보유하다
air that you’re exhaling. Therefore, you’re retaining that car-
bon dioxide for longer.

따라서 코가 답답하고 추위에 노출되어 모든 것이 불편할 때,
코는 우리가 기분을 훨씬 더 좋게 만들기 위해 할 수 있는 가장 기

본적인 일입니다. 코는 이러한 모든 기능을 수행할 뿐만 아니라

32. 호흡 습관을 최적화하는 방법 411