Page 415 - 호흡 치유에 관한 TED 스크립트

this because I want you to feel the difference. Say “N” and
keep the tip of your tongue into the roof of your mouth where

the “N” spot is. Now, lift the rest of your tongue to the roof of
your mouth. If it’s very difficult, then suck it close your lips,
relax your face, relax your neck, and just notice the airflow
through your nose. Does it feel spacious, easy?
호흡의 세 가지 지점을 여러분과 공유하고자 합니다. 우선, “N”

지점이 있습니다. 여러분이 그 차이를 느껴보셨으면 좋겠으니 모
두 시도해 보셨으면 좋겠습니다. “N”이라고 말하고 혀끝을 입천

장에 대고 ‘N’자가 있는 지점을 유지하세요. 이제 혀의 나머지 부
분을 입천장까지 들어 올립니다. 너무 어렵다면 입술을 다물고

얼굴에 힘을 빼고 목에 긴장을 풀고 코를 통해 공기가 흐르는 것
을 느끼며 빨아들여 보세요. 공간이 넓고 편안하게 느껴지나요?

And then, keep those lips closed, but I want you to take it
out of what is now the correct position and drop it like mouth comfortable [kʌ́
mfǝrtǝbəl] 편한
breathers or snorers to the bottom of your mouth. And notice,
does it feel restricted? Does it make you draw air faster? Does

it feel less comfortable? Do you feel panicky?
그런 다음 입술을 다물고 있지만, 지금 올바른 위치에서 벗어나

입으로 숨을 쉬거나 코를 골듯이 입 아래로 떨어뜨려 보세요. 숨이
막힌다고 느껴지나요? 공기를 더 빨리 들이마시나요? 덜 편안하

게 느껴지나요? 당황스럽지는 않나요?

You will all have different sensations. You might not notice
much change at all, and it’s likely you have a less impacted substantial

airway. So, if it’s slightly small and narrow on the face, you [sǝbstǽnʃəl] 상당한
might feel quite a substantial difference. Like for me, this is
something that you can retrain.
여러분은 모두 다른 감각을 느낄 것입니다. 별다른 변화를 느끼

지 못할 수도 있고, 기도에 영향을 덜 받을 수도 있습니다. 따라서

32. 호흡 습관을 최적화하는 방법 413