Page 419 - 호흡 치유에 관한 TED 스크립트

33. DEEP breathing in virtual reality virtual [vəːrtʃuǝl]
́
〖컴퓨터〗가상의
о࢚ അपীࢲ Ө੉ ഐ൚ೞӝ

Owen Harris 오웬 해리스
TEDxBratislava | 조회수 1.1만회 | 8년 전

이 강연에서 게임 개발자 오웬은 자신의 불안에 대처하기 위해 디자인한
복식 호흡으로 제어되는 가상 현실 게임인 DEEP에 대해 자세히
설명한다.

 DEEP은 깊은 횡격막 요가 호흡으로 수중 세계를
탐험하는 가상 현실 게임입니다.

심호흡(가슴으로 얕게 숨을 쉬는 대신
배로 천천히 깊게 숨을 쉬는 호흡법)으로 숨을

들이마시면서 게임에서 위로 이동하고, 숨을 내쉬면서
앞으로 이동합니다.

이 호흡법은 주의를 지속적으로 호흡에 집중하게 하고,

천천히 깊게 숨을 쉬면서
결국에는 더 깊고 이완된 상태로 빠져들게 합니다.

이러한 형태의 호흡은
불안과 우울증에 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다.

33. 가상 현실에서 깊이 호흡하기 417