Page 411 - 호흡 치유에 관한 TED 스크립트

might think, which is “I need more air.” And actually, what
we’re not doing is delivering the oxygen we’ve worked so hard

to get into our bodies to get it into ourselves.
하지만 이것은 정말 흥미로운 개념인데, 우리가 숨을 너무 많
이 쉬면서 “공기가 더 필요하다”고 말하는 것은 모순되기 때문입

니다. 사실, 우리가 하고 있는 것은 우리 몸에 들어가기 위해 열심
히 노력한 산소를 우리 자신에게 전달하는 것이 아닙니다.

So, let’s talk about perception. One of my favorite ones is
when we start to do a deep breath. I’d like everybody in the au-
dience to take a deep breath, please, and I’d like you to notice

what happens.
이제 인식에 대해 이야기해 보겠습니다. 제가 가장 좋아하는 것

중 하나는 심호흡을 시작할 때입니다. 청중 여러분 모두 심호흡을
하고 어떤 일이 일어나는지 주목해 주시기 바랍니다.

How many of you lift into the upper chest, the shoulders,
and maybe out through the mouth? And this is something
that you might have seen through cartoons, films, maybe even
your yoga teacher.

여러분 중 몇 분이 가슴 위쪽과 어깨를 들어올리고 입을 통해 숨
을 내쉬나요? 이 동작은 만화나 영화, 심지어 요가 선생님을 통해

본 적이 있을 수도 있습니다.

You might have been shown it by a parent, a colleague, and colleague [kάliːg] 동료
so many of us are watching other people showing us how to canopy [kǽnǝpi] (숲의
take a deep breath that we actually have forgotten that deep 나뭇가지들이) 지붕 모양
으로 우거진 것, 꼭대기
means deep, right down into the bottom of an upside-down
tree, into the canopy.

부모님이나 동료가 보여줬을 수도 있습니다. 많은 사람들은 다
른 사람들이 심호흡하는 방법을 보여주었어요. 그래서 우리는 사

32. 호흡 습관을 최적화하는 방법 409