Page 395 - 호흡 치유에 관한 TED 스크립트

As the dopamine high of these daydreams faded, a wave of spiral [spáiərǝl] 소용돌
이꼴로 나아가다, 증가하
negative thoughts would enter my mind and tell me things
다
like, “No one can ever love you for what you’ve done. You’re swamp [swɑmp] 늪
worthless.” With thoughts like this running through my
mind, I spiraled into a swamp of guilt and shame.
이러한 백일몽의 도파민 고조가 사라지면 부정적인 생각의 물

결이 제 마음속에 들어와 “아무도 네가 한 일로 널 사랑할 수 없어.
넌 쓸모없는 존재야.” 이런 생각이 머릿속을 맴돌면서 저는 죄책

감과 수치심의 늪에 빠져들었습니다.

Every once in a while, I could find dry land by releasing my hijack 강탈하다

breath and finding moments of full deep breathing, but it
wasn’t enough. My thoughts would quickly hijack my mind
and pull me right back down. It wasn’t until I was teaching
acting one summer at a performing arts camp for high school
students that something shifted.

가끔씩 숨을 고르고 심호흡을 하면서 육지를 찾기도 했지만, 그
것만으로는 충분하지 않았습니다. 제 생각은 금세 제 마음을 사로

잡아 다시 저를 아래로 끌어내리곤 했습니다. 그러던 어느 여름,
고등학생을 위한 공연 예술 캠프에서 연기를 가르치던 중 무언가

변화가 생겼습니다.

I was surrounded by friends who knew about my addiction addiction 중독
and who still loved and accepted me for who I am. I was so contribution
[kὰntrǝbjúːʃən] 기여,
grateful to have friends like this in my life, and even more im- 공헌
portantly, I saw that I was making an active contribution to all
the high school students that were at this camp.

제 중독에 대해 알고 있으면서도 저를 있는 그대로 사랑하고 받
아주는 친구들이 저를 둘러싸고 있었어요. 제 인생에 이런 친구들
이 있다는 것이 너무 감사했고, 더 중요한 것은 제가 이 캠프에 참

가한 모든 고등학생들에게 적극적으로 기여하고 있다는 것을 깨

30. 감사의 숨결 속에 숨겨진 힘 393