Page 393 - 호흡 치유에 관한 TED 스크립트

2단계: 몸을 이완합니다. 제가 이야기하는 동안 이완을 해보겠습
니다. 여기에는 어깨를 풀어 떨어뜨리고, 목 뒤쪽을 길게 늘리고, 아
름답고 사랑스러운 배를 이완시키고, 허리 갈비뼈를 펴는 것이 포

함됩니다. 이러한 근육을 풀어줌으로써 호흡의 움직임이 골반과
배, 아래쪽 갈비뼈로 더 깊숙이 내려가도록 유도하는 것입니다.

Step 3: Connect to someone outside of yourself and focus
inanimate [inǽnǝmit]
on how grateful you are for them. And if you want to, you can
무생물의
do this right now. The important thing is to connect to some-
one that is physically near you. However, you could also con-

nect to an animal, plant, or an inanimate object. The im-
portant thing is that you are focusing on something outside of
yourself or someone outside of yourself and connecting to
your gratitude.

3단계: 나 이외의 누군가와 연결하여 그 사람에게 얼마나 감사
한지 집중하세요. 원한다면 지금 바로 할 수 있습니다. 중요한 것

은 물리적으로 가까운 곳에 있는 사람과 연결하는 것입니다. 하지
만 동물, 식물 또는 무생물과 연결할 수도 있습니다. 중요한 것은

나 자신 또는 나 이외의 누군가에게 초점을 맞추고 감사를 연결한다
는 것입니다.

Step 4: Repeat the process until you feel a shift. So, those are
the five steps to connective flow. Now, when I tell some people
about connective flow, some people can say, “Oh, that
wouldn’t work for me. My life is pretty crappy. You wouldn’t
understand.” Well, statements like this really resonate with

me, and I’d like to tell you a personal story of how breath flow
and gratitude liberated me from a very challenging period of
my life.
4단계: 변화가 느껴질 때까지 이 과정을 반복합니다. 이것이 연

결 흐름을 위한 5단계입니다. 연결적 흐름에 대해 이야기하면 어

30. 감사의 숨결 속에 숨겨진 힘 391