Page 129 - 호흡 치유에 관한 TED 스크립트

안타깝게도 우리 모두는 거의 모두 호흡 기능 장애를

가지고 있습니다.

 심장의 박동은 교감신경과 부교감신경 간의 팔씨름

경기의 결과입니다.
건강한 상태에서는 대부분의 심장 박동이 이완된 상태일

것이고, 이는 이 두 신경계가 항상 켜져 있기 때문에
심박수 변동성이 크다는 것을 의미합니다.

 최근 연구에 따르면 만성적인 건강 문제를 가진 사람들

중 상당수가 심박수 변동성이 낮은 경향이 있으며,
이는 교감신경 과잉 상태라는 것을 의미합니다.

실제로 낮은 심박수 변동성은

위산 역류, 발기부전, 하지 불안 증후군, 요통, 불안,
우울증과 같은 모든 원인 및 심장 질환으로 인한

사망률과 관련이 있는 것으로 밝혀졌습니다.
교감신경이 과도하게 항진되면

우리 몸은 공황 상태에 빠지기 때문입니다.

 체액을 이동시키고 건강을 유지하는 신체 내부의 활력은

모두 호흡에서 비롯됩니다. 제대로 숨을 쉴 때 횡격막은

실제로 내부 장기를 압박하게 됩니다.
제대로 숨을 쉬면 신장이 실제로 2~3센티미터

움직입니다.

제대로 숨을 쉬면 몸통이 360도로 확장됩니다.
단순히 배로 숨을 쉬는 것이 아니라 가슴으로 숨을 쉬는

것이죠. 이를 통해 우리 몸의 독소를 배출하고
많은 영양을 세포에 전달할 수 있습니다.

9. 숨 쉬세요 127