Page 131 - 호흡 치유에 관한 TED 스크립트

단 1분도 편안하게 지낼 수 없는, 하루에 23,000번이나 하는 호흡부
터 시작해야 한다는 생각은 하지 못합니다.

Now, changing your diet is a good thing, hydrating is a good suboptimally
idea too. I’m not knocking those things. In fact, I’ve spent the [sʌbάptəməli]
차선으로
last 15 years coaching clients and athletes how to improve
dysfunctional
them. But what thousands of people have taught me is that if [disfΛŋʃənl]
you’re breathing suboptimally, dysfunctional, or flat-out 기능 장애의
wrong, it’s almost impossible for your body to reap all the flat-out 최고 속도의
reap [riːp] 거둬들이다
benefits from even the best diet, the best hydration, or exercise
program. And I have some bad news: we’re almost all dys-
functional breathers.

식단을 바꾸는 것도 좋은 일이고, 수분을 충분히 섭취하는 것도
좋은 생각입니다. 저는 그런 것들을 무시하지 않습니다. 사실 저는

지난 15년 동안 고객과 운동선수들에게 개선 방법을 코칭해 왔습
니다. 하지만 수천 명의 사람들을 만나면서 깨달은 것은 호흡이 최

선이 아니거나 기능 장애가 있거나 완전히 잘못되어 있다면 아무리
좋은 식단, 최고의 수분 보충, 운동 프로그램이라도 신체가 모든 이점

을 누리기란 거의 불가능하다는 것입니다. 그리고 나쁜 소식이 하
나 있습니다. 우리 모두는 거의 모두 호흡 기능 장애를 가지고 있다

는 것입니다.
dysfunctional
[disfʌ́ŋʃənl] 기능 장애
I’d go as far as to say that dysfunctional breathing is the res-
의
piratory equivalent of eating fast food, not once or twice, but
respiratory [réspərǝtɔ ̀
23,000 times a day. Fixing this problem starts by taking a new ːri] 호흡의
look at the heart. equivalent
[ikwívǝlǝnt] 동등한
저는 기능 장애 호흡은 패스트푸드를 한두 번이 아니라 하루에

23,000번이나 먹는 것과 같은 호흡기 질환이라고 말하고 싶을 정도
입니다. 이 문제를 해결하려면 심장을 새롭게 바라보는 것부터 시

작해야 합니다.

9. 숨 쉬세요 129