Page 130 - 호흡 치유에 관한 TED 스크립트

gulp [gʌlp] 꿀꺽꿀꺽 마 I would love everybody here to simply stop your breath for
시다
the next few seconds, don’t take a big gulp in, just exhale what
average [ǽvəridʒ] 평
균 you have and let’s hold it. Ready, go. Keep going, keep going.
Alright, let’s let it out. How did that feel? Did you feel like you
could have done it much longer? Well, the truth is, if we had
to hold our breath for another two and a half to three minutes,
most of us unfortunately would be dead. On average, the hu-
man body can go about three weeks without food, three days
without water, but only three minutes without air.

여기 계신 모든 분들이 앞으로 몇 초간 숨을 멈추고, 숨을 크게

들이마시지 마시고, 숨을 내쉬면서 참아주시기 바랍니다. 준비, 시
작하세요. 계속하세요, 계속하세요. 자, 이제 내뱉어 봅시다. 기분
이 어땠나요? 더 오래 할 수 있을 것 같았나요? 사실 2분 30초에서

3분만 더 숨을 참아야 했다면 안타깝게도 우리 대부분은 죽었을 겁니
다. 평균적으로 인체는 음식 없이는 약 3주, 물 없이는 3일을 버틸 수

있지만 공기가 없으면 3분만 버틸 수 있습니다.

Now, what surprises me, and what might surprise you too,

is that when we go to try to improve our health, as most of us
perpetually are doing perpetually on some level, we typically go first to the
[pǝrpétʃuǝli] 영구히
thing that we can go the longest without: food. Maybe soon af-
ter, we start pushing aside some of the sugary drinks and beer
and start carrying around a big blue water bottle that we drink

six times a day. But we never think to start with something we
can’t even go even one minute without comfortably, some-
thing that we do 23,000 times a day: breathing.
저를 놀라게 하고 여러분도 놀라게 할 수 있는 것은 우리 대부분

이 건강을 개선하기 위해 노력할 때 가장 오래 버틸 수 있는 것,
즉 음식에 가장 먼저 손을 댄다는 것입니다. 그리고 얼마 지나지

않아 당분이 많은 음료와 맥주를 제쳐두고 하루에 여섯 번씩 마시
는 커다란 파란색 물병을 들고 다니기 시작합니다. 그러나 우리는

128 9. BREATHE