Page 132 - 호흡 치유에 관한 TED 스크립트

ínteplay 상호작용 Each beat of your heart is the result of the interplay of the
sympathetic [sìmpǝθ two branches of the autonomic nervous system: the sym-
étik] 교감 신경
pathetic (what we call the fight-or-flight response) and the
parasympathetic 부교
감 신경 parasympathetic (which we call the rest and digest). So, the
́
robust [roubʌst] 튼튼 new way of looking at health, by looking at heart rate, doesn’t
한
look so much at the number of beats per minute as the space
between them, which is called heart rate variability. In a
healthy person with a robust nervous system, let’s say their
heart is beating 60 times a minute. You might assume it’s

beating once a second, which it is, but that’s only the average.
You see, in reality, it would be something like this: 0.96 sec-
onds, 1.02 seconds, 0.99 seconds, 1.04 seconds, and so on.

심장의 각 박동은 자율 신경계의 두 가지 지점인 교감 신경계(투쟁
또는 도피 반응)와 부교감 신경계(휴식 및 소화 반응)의 상호 작용의
결과입니다. 따라서 심박수를 통해 건강을 바라보는 새로운 방식은

분당 박동 수가 아니라 그 사이의 간격, 즉 심박수 변동성을 살펴봅니
다. 신경계가 튼튼한 건강한 사람의 심장이 분당 60회 박동한다고

가정해 봅시다. 1초에 한 번씩 뛰고 있다고 생각할 수도 있지만, 이
는 평균일 뿐입니다. 실제로는 다음과 같습니다: 0.96초, 1.02초,

0.99초, 1.04초 등입니다.

vigilant [vídʒǝlǝnt] 부
단히 경계하고 있는 This is because each beat of your heart is the result of this
immune [imjúːn] 면역 arm-wrestling match between these two branches of the auto-
성의 nomic nervous system. The sympathetic is very vigilant; it al-
detoxify [diːtάksǝfà]
ways wants to accelerate your heart rate. It’s always looking for
…의 독성을 제거하다
emergencies, looking to keep you safe. The parasympathetic is
just the opposite; it wants to calm you down and slow your
pulse because it wants to use all the energy it can to optimize

your immune system, to detoxify, to digest your food, and of
course, maintain a very strong interest in sex.
이는 심장의 각 박동이 자율 신경계의 두 가지 부위 간의 팔씨

130 9. BREATHE