Page 146 - 호흡 치유에 관한 TED 스크립트

우리의 삶이 이 내면의 영혼의 나침반과

일치하지 않을 때,
그것은 우리의 마음과 신체에 스트레스를 유발합니다.

미국 질병통제센터에 따르면
병원 방문의 80%가 스트레스 관련 질병으로 인한

것이라고 합니다.

 내면의 영혼의 나침반과 연결하기 위해

우리는 단 한 가지, 즉 호흡을 해야 합니다.

인생의 갈림길에 서게 될 때 당황하지 마세요.
멈추고 숨을 쉬세요.

목적의 길에 다다랐을 때,

뒤돌아보면 좋은 일이든 나쁜 일이든,
심지어 파괴적인 일이든 모두 이유가 있다는 것을

깨닫게 될 것입니다.
인생의 모든 것은 서로 연결되어 있으며,

오직 여러분만이 마음속에 답을 가지고 있었습니다.
그러니 숨을 쉬세요.

 영혼의 나침반과 연결되는 마음챙김 생활의 세 가지

단계
(1) 자기 돌봄을 통한 자기 연민

(2) 감사하는 태도

(3) 가만히 있기

144 10. The powerful secret of your breath