Page 188 - 호흡 치유에 관한 TED 스크립트

 우리는 생각을 완전히 멈출 수는 없지만,

생각을 길들이는 법을 배울 수 있으며
요가를 그 도구로 사용할 수 있습니다.

요가는 호흡을 알아차리게 하는 수련이며,
호흡을 알아차리게 되면 생각을 길들일 수 있고

생각에 반응할지 여부를 선택할 수 있습니다.
요가는 현재를 자각하게 하고, 현재의 순간에 집중하게

하며,

우리를 평화로 인도하는 수행법입니다.

 모든 것이 무너지려면 한 번의 생각이 필요하지만

평화를 찾으려면 한 번의 호흡이 필요합니다.

186 13. The Power of Breath: Yoga's Psychological Benefits