Page 193 - 호흡 치유에 관한 TED 스크립트

is what my head looked like. You, I thought it was completely
impossible. But then we had a lecture on prana, the Sanskrit

term for life force, our breath. And that day, I went home and
I meditated. And this time, I really meditated.
그래서 요가 매트를 펴고 에센셜 오일과 양초 몇 개를 켜고 매트

위에 앉아서 심호흡을 했어요. 명상을 하려고 했어요. 하지만 할
수 없었어요. 최대 3분 정도밖에 못 버텼어요. 집중하려고, 생각을

통제하려고 정말 열심히 노력했지만 도저히 할 수가 없었어요. 제
머릿속이 이렇게 됐어요. 완전히 불가능하다고 생각했죠. 그런데
산스크리트어로 생명력, 즉 호흡을 뜻하는 프라나에 대한 강의를 들

었어요. 그리고 그날 저는 집에 가서 명상을 했어요. 그리고 이번에
는 정말 명상을 했어요.

This time, I didn’t try to control my thoughts. I didn’t try to
stop myself from thinking. I just let my thoughts come and go.
I just chose to focus on my breath and to listen to my breath. I
didn’t pay any attention to my thoughts. And I felt peace. It

was this feeling beyond anything I’ve ever felt before,
beautiful. And that is when I realized the power of our breath.
Our thoughts constitute to this amazing world or reality we
see and experience every day. However, they are also the root
cause of most problems in our life. It is when these thoughts

escalate, we find ourselves losing control and unable to re-
main calm.
이번에는 제 생각을 통제하려고 하지 않았어요. 생각을 막으려

하지 않았어요. 그냥 생각이 왔다가 사라지도록 내버려 두었습니
다. 그냥 제 호흡에 집중하고 제 호흡에 귀를 기울이기로 했습니

다. 제 생각에 주의를 기울이지 않았어요. 그리고 평화를 느꼈습니
다. 지금까지 느껴본 그 어떤 것과도 비교할 수 없는 아름다운 느낌
이었어요. 그때 저는 호흡의 힘을 깨달았습니다. 우리의 생각은 우리

가 매일 보고 경험하는 이 놀라운 세상과 현실을 구성합니다. 하지만

13. 호흡의 힘: 요가의 심리적 이점 191