Page 197 - 호흡 치유에 관한 TED 스크립트

Our thoughts, you see, are only about the past or the future.
The past is an illusion which could bring depression, and the illusion [ilúːʒən] 환상
depression [dipréʃən]
future is your imagination that could bring anxiety. And in all
우울증
of our suffocating thoughts, we forget to experience the mo- anxiety [æŋzáiǝti] 불
ment right in front of us, the most beautiful, the most im- 안
portant moment: the present. I want to live in this moment suffocating [sΛ
fəkèitiŋ] 숨이 막힐 정도
and experience life in this moment, the present. Yoga is a
의, .억압적인
practice which makes us aware of the present and it brings us
to the present moment and guides us to peace.

우리의 생각은 과거나 미래에 관한 것일 뿐입니다. 과거는 우울증

을 가져올 수 있는 환상이고, 미래는 불안을 가져올 수 있는 상상입니
다. 그리고 우리는 숨 막히는 생각에 빠져 눈앞에 있는 가장 아름답고
가장 중요한 순간, 즉 현재를 경험하는 것을 잊어버립니다. 저는 지금

이 순간에 살고 싶고 이 순간, 현재에 삶을 경험하고 싶습니다. 요가는
현재를 자각하게 하고, 현재의 순간에 집중하게 하며, 우리를 평화로

인도하는 수행법입니다.

insanely [inséinli] 미친
Usually, when you think of yoga, you may picture some in- 듯이

sanely flexible person with their foot behind their head and flexible [fléksǝbəl] 유
연성이 있는
some other ridiculous posture. This is far from true. Yoga is a
ridiculous [ridíkjǝlǝs]
prism of possibilities. When I first started yoga, I did it be- 우스운
cause I wanted to be more flexible and stronger. However, this prism [prizəm] 프리즘;
is exactly what yoga taught me to let go of. It has so much 분광기

more to offer than just posture, than just flexibility and
strength.
일반적으로 요가를 떠올리면 발을 머리 뒤로 하고 우스꽝스러

운 자세를 취하는 엄청나게 유연한 사람을 상상할 수 있습니다. 하
지만 이는 사실과 거리가 멀죠. 요가는 가능성의 프리즘입니다. 저

도 처음 요가를 시작했을 때는 더 유연하고 강해지고 싶어서 요가
를 했어요. 하지만 이것이 바로 요가가 저에게 내려놓는 법을 가르
쳐준 것이죠. 요가는 단순한 자세, 유연성과 근력 이상의 많은 것

13. 호흡의 힘: 요가의 심리적 이점 195