Page 202 - 호흡 치유에 관한 TED 스크립트

 요가의 여덟 단계:

(1) 사회 윤리인 야마입니다. 사회 윤리는 친절, 진실성,
관대함, 도둑질 금지, 자기 관리입니다.

(2) 니야마는 순결, 금욕, 만족, 자기 공부, 항복이
따르는 개인적 수련입니다.

(3) 우리 모두에게 매우 친숙한 아사나는
몸과 마음을 연결하는 수련법입니다.

(4) 마음챙김 호흡인 프라나야마가 있습니다.

(5) 내면을 향하는 프라티아하라가 있습니다.
(6) 집중과 집중을 의미하는 다라나가 있습니다.

(7) 내려놓음인 디아나가 있습니다.

(8) 요가의 궁극적인 목표인 사마디는 자아의 완전한
조화인 삼매입니다.

 요가는 갑자기 닥친 어려운 상황이나 길고 복잡한 치유
여정의 동반자 등

우리 삶에서 다양한 방식으로 우리를 도울 수 있습니다.
또한 요가는 개인에게만 영향을 미치는 것이 아니라

사람들이 매트에서 벗어나 집단적인 에너지로 전환할 때

사회에 영향을 미칠 수 있는 능력이 있습니다.

200 14. Breathing life from the yoga mat