Page 203 - 호흡 치유에 관한 TED 스크립트

Hi, I’m Nimisha. I have been a yoga teacher for the past 11 resilience [rizíljǝns] 회
복력
years and a student of yoga for life. I would like to ask you a

question: How many of you know how to breathe? Please raise
your hand. Interesting. We all know how to breathe. This is
the idea I wanted to share with you all today: how to make use
of your breathing and your yoga as a tool to live your life with
more resilience, more happiness, less stress, and less anxiety.

안녕하세요, 저는 니미샤입니다. 저는 지난 11년 동안 요가 교사
로 일해왔고 평생 요가의 학생으로 살아왔습니다. 질문이 하나 있

는데요. 여러분 중 호흡법을 아는 분이 몇 분이나 되나요? 손을 들
어주세요. 흥미롭군요. 우리 모두는 호흡법을 알고 있습니다. 오늘
제가 여러분과 나누고 싶은 이야기는 호흡과 요가를 더 회복력

있고, 더 행복하고, 스트레스와 불안을 덜 느끼며 살아가기 위한
도구로 활용하는 방법입니다.

Many of you may have an idea about yoga, one which shows pretzel [prétsəl] 일종의
비스킷《짭짤한 맥주 안주》
yoga as a physical practice where we are working on our bod-
ies to look like a pretzel. But this is not yoga. Yoga on the mat

is all about how to sharpen our self-awareness, resilience, and
cultivating grit. Our experience from the mat can help us to
create a toolbox to deal with the difficult situations in life, and
it all starts and ends with how we breathe while doing yoga.

많은 분들이 요가에 대해 프레즐 과자처럼 보이도록 몸을 단련
하는 신체 수련이라는 생각을 갖고 있을 것입니다. 하지만 이것은
요가가 아닙니다. 매트 위에서의 요가는 자기 인식, 회복력, 근성을

키우는 방법에 관한 것입니다. 매트에서의 경험은 인생의 어려운 상
황에 대처할 수 있는 도구 상자를 만드는 데 도움이 되며, 이 모든 것

은 요가를 하는 동안 호흡하는 방법에서 시작하고 끝납니다.

Yoga is an ancient practice which was born in India, my
motherland. But in today’s fast-moving world, yoga has be-

14. 요가매트에서 생명을 호흡하다 201