Page 206 - 호흡 치유에 관한 TED 스크립트

친숙한 아사나는 몸과 마음을 연결하는 수련법입니다. 그 다음에
는 마음챙김 호흡인 프라나야마가 있습니다. 그리고 내면을 향하

는 프라티아하라가 있습니다. 그 다음에는 집중과 집중을 의미하
는 다라나가 있습니다. 그 다음에는 내려놓음인 디아나가 있습니

다. 그리고 요가의 궁극적인 목표인 사마디는 자아의 완전한 조
화인 삼매입니다.

collective [kǝléktiv] 집 All these eight legs work on and off the mat. Yoga can help
합적
us in many different ways in our life, be it in any sudden chal-
lenging circumstances or a companion in a long, healing,
complex journey. Yoga also has the ability to impact a society,
a community, when people take this practice off the mat and

turn it into a collective energy.
이 여덟 다리는 모두 매트 위와 아래에서 작동합니다. 요가는

갑자기 닥친 어려운 상황이나 길고 복잡한 치유 여정의 동반자
등 우리 삶에서 다양한 방식으로 우리를 도울 수 있습니다. 또한
요가는 사람들이 매트에서 벗어나 집단 에너지로 전환할 때 사회

와 커뮤니티에 영향을 미칠 수 있는 능력이 있습니다.

endocrinologist Yoga can be your companion, your friend who holds your
[èndoukrənάlədʒist]
내분비학자 hand until you reach a dark, scary tunnel. I will tell you about
́
utter [ʌtǝr] 말하다 a dark, scary tunnel I had to survive. In 2017, I was sitting in
thyroid [θáirɔid] 갑상선 an endocrinologist’s office, holding my 10-month-old baby
(甲狀腺)의
girl, while the doctor was looking at the screen with his worry-
bulge [bʌldʒ] 부풀다
ing eyes. He uttered the words, “We have to do more tests.
lump [lʌmp] 덩어리
reduce [ridjúːs] 줄다 Seems like you might be having thyroid cancer. These num-
bers are way off chart.” He checked the bulging lump in my
throat and said, “Let’s give thyroxine 150 mg to see if this
lump reduces in six weeks.”

요가는 어둡고 무서운 터널에 도달할 때까지 손을 잡아주는 동
반자이자 친구가 될 수 있습니다. 제가 겪었던 어둡고 무서운 터널

204 14. Breathing life from the yoga mat