Page 210 - 호흡 치유에 관한 TED 스크립트

mode, which allowed his mind and body to make logical
decisions. Mohammed explained in his own words,

“Suddenly, it occurred to me that I was living my yoga off the
mat by being fully present with my mindful breathing, by con-
necting with my body and mind as I would have been in my
posture practice.”
모하메드는 몸과 마음이 깊이 연결되어 있었기 때문에 신경계

가 도피 모드나 전투 모드로 전환되지 않아 몸과 마음이 논리적인
결정을 내릴 수 있었습니다. 모하메드는 “갑자기 매트 위에서 마

음챙김 호흡으로 온전히 존재하고, 자세 수련을 할 때처럼 몸과 마
음을 연결하여 요가를 하고 있다는 생각이 들었습니다.”라고 자신

의 말로 설명했습니다.

weave [wiːv] 만들어 내
다 Mohammed weaved his yoga practice off the mat in this dif-
resilient [rizíljǝnt] 되튀 ficult situation. His caterpillar was also transformed into a
는, 탄력 있는(buoyant), butterfly in this difficult situation which arose suddenly. Yoga
곧 원기를 회복하는
provided a set of skills for Mohammed to not just be more
aware of his body, but his mind was more resilient too.

모하메드는 이 어려운 상황에서도 매트 밖에서 요가 수련을 이
어갔습니다. 갑자기 찾아온 이 어려운 상황에서 그의 애벌레도 나

비로 변했습니다. 요가는 모하메드가 자신의 몸을 더 잘 인식할
뿐만 아니라 마음도 더 회복할 수 있는 기술을 제공했습니다.

influential [ìnfluénʃǝl]
영향을 미치는 Yoga is not only influential on an individual level, it has the
pay it forward 선행 나누 ability to impact a society when people take this practice off
기: respond to a the mat and turn it into collective energies. The most power-
person's kindness to
oneself by being kind ful impact of this practice I have witnessed in 2020 when the
to someone else (다른 COVID hit. In our small community, all human connections
사람에게 친절하게 대함으 were restricted. We felt as if we were locked inside our own
로써 자신이 받은 다른 사
람의 친절에 응답하는 방 houses. During this time, I started virtual yoga on a
법) pay-it-forward concept, which means you take a class with
generosity

208 14. Breathing life from the yoga mat