Page 214 - 호흡 치유에 관한 TED 스크립트

15. Change Your Breath, Change
Your Life

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Rachel Shandor 레이첼 샨도르
TEDxStripDistrict | 조회수 3.8만회 | 5년 전

레이첼 샨도르는 Shandor’s Yoga Room의 창립자이자 소유주이며
전인요가 강사이다.

 호흡 수행을 통해 자신을 치유하는 방법,
부정적인 감정 패턴과 부정적인 사고 습관에서 벗어나는

방법과 세포 수준에서 이완하는 방법,

스스로를 치유하는 방법을 배울 수 있습니다.

 세 가지 수행법:

(1) 가슴 호흡 (2) 배꼽 호흡 (3) 허밍 호흡(험 호흡)

 두 가지 숙제: (1) 식사 전 호흡하기 (2) 운전 중 호흡하기

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