Page 215 - 호흡 치유에 관한 TED 스크립트

 매일 잠시 시간을 내어 자신만의 방식으로 호흡법을

연습하세요.
부정적인 감정이나 생각이 들 때 호흡을 치유를 위한

특별한 피난처로 활용하는 것도 좋습니다.

Hi, good evening! It’s such an honor to be here with all of
you tonight. As you may have read or heard, I’m a teacher of
yoga. Usually, when I tell people I’m a yoga teacher, they think
that I just teach some sweaty exercise class. So actually, I teach
one-to-one in my home studio according to the ancient
holistic system of yoga and all of its many key components,

including breathwork and meditation.
안녕하세요! 오늘 이 자리에 여러분과 함께하게 되어 정말 영광

입니다. 이미 읽거나 들으셨겠지만 저는 요가 강사입니다. 보통 제
가 요가 선생님이라고 하면 사람들은 제가 땀을 뻘뻘 흘리며 운동
수업을 한다고 생각하죠. 사실 저는 제 홈 스튜디오에서 고대 전

체론적 요가 시스템과 호흡법, 명상 등 요가의 모든 핵심 요소를
일대일로 가르치고 있습니다.

In fact, breathwork and meditation are crucial to a yoga
practice. So tonight, we’re going to breathe together and have
lots of fun doing it. I’m just going to show you how, even if
you don’t practice yoga already, you can learn the beginnings

of how to heal yourself through breathwork, how to bring
cellular [séljǝlǝr] 세포
yourself out of negative patterns of emotion, negative thought
로 된
habits, just by changing the way you breathe. You can even
begin to learn how to relax on a cellular level. Doesn’t that
sound amazing? Yeah!

사실 호흡법과 명상은 요가 수련에 매우 중요한 요소입니다. 그

15. 호흡을 바꾸고 인생을 바꾸세요 213