Page 205 - 호흡 치유에 관한 TED 스크립트

ine a caterpillar with eight legs. Okay, the Yoga the Caterpillar
will not be able to move without its eight legs. It needs all its

eight legs to move steady and slowly. But in today’s fast-mov-
ing world and in my 11 years of teaching yoga, I have witnessed
that we all are working so hard to strengthen the one leg of this
caterpillar, which is asana practice, the physical part of yoga,
that we overlook all the other seven legs of yoga.

그러니 과학적 상상력을 발휘해 다리가 여덟 개인 애벌레를 상
상해 보세요. 좋아요, 애벌레는 여덟 개의 다리 없이는 움직일 수 없

습니다. 애벌레가 안정적으로 천천히 움직이려면 여덟 개의 다리
가 모두 필요합니다. 하지만 빠르게 변화하는 오늘날의 세상과 11
년 동안 요가를 가르치면서 저는 우리 모두가 요가의 신체적 부분

인 아사나 수련이라는 애벌레의 한 다리를 강화하기 위해 너무 열
심히 노력하다 보니 요가의 다른 일곱 다리는 모두 간과하고 있다

는 것을 목격했습니다.

ethics [éθiks] 윤리학
Let’s meet all the eight legs of yoga. The first one is Yamas,
generosity
which are social ethics. The social ethics are kindness, truth-
[dʒènǝrάsǝti] 관대함
fulness, generosity, non-stealing, and self-management. discipline [dísǝplin] 단
Niyamas are personal discipline, where purity, austerity, con- 련, 수양
purity [pjúərǝti] 순수
tentment, self-study, and surrender come. Then we have
austerity [ɔːstériti] 엄
Asana, which we all are very familiar with, which is the con-
격, 금욕적임
nection of body and mind. Then we have Pranayama, mindful contentment
breathing. We have turning inward, Pratyahara. Then we [kǝnténtmǝnt] 만족
have Dharana, which is concentration, focus. Then we have surrender [sǝréndǝr]
항복, 굴복
Dhyana, letting go. And the ultimate leg, the ultimate goal of
concentration
yoga, is Samadhi, the complete harmony of self. [kὰnsəntréiʃən] 집중
́
요가의 여덟 다리를 모두 만나보겠습니다. 첫 번째는 사회 윤 ultimate [ʌltǝmit] 궁극
의
리인 야마입니다. 사회 윤리는 친절, 진실성, 관대함, 도둑질 금

지, 자기 관리입니다. 니야마는 순결, 엄격함, 만족, 자기 공부,
항복이 따르는 개인적 수련입니다. 그리고 우리 모두에게 매우

14. 요가매트에서 생명을 호흡하다 203