Page 224 - 호흡 치유에 관한 TED 스크립트

My name is Nirmal, and I’m from Nepal. I’ve been doing
yoga, breathing, and meditation for the past 25 years and

teaching as well. Today, I’m here to do some breathing with all
of you together.
제 이름은 니르말이고 네팔 출신입니다. 지난 25년 동안 요가,

호흡, 명상을 해왔고 강의도 하고 있습니다. 오늘은 여러분과 함께
호흡을 해보려고 이 자리에 모였습니다.

We know that breathing is very important for our body and
mind. So today, we’ll do some breathing that really helps to
clear our mind.

호흡이 우리 몸과 마음에 매우 중요하다는 것을 잘 알고 있습니다.
그래서 오늘은 마음을 비우는 데 정말 도움이 되는 호흡을 해보겠습

니다.

Basically, our mind is like a computer. When there are lots

of files in it, it just becomes very slow. So we need to clear
these files to run it better.
기본적으로 우리의 마음은 컴퓨터와 같습니다. 컴퓨터 안에 파

일이 많으면 속도가 매우 느려집니다. 따라서 더 나은 실행을 위
해서는 이러한 파일을 지워야 합니다.

Our mind is also like that. When there are lots of thoughts
in it, it just becomes very slow. And this breathing technique
will help you to clear your thoughts.

우리의 마음도 마찬가지입니다. 생각이 많으면 속도가 매우 느
려집니다. 이 호흡법은 생각을 정리하는 데 도움이 될 것입니다.

So, I would like you to join with me. If you are sitting on a
spine [spain] 척주 chair, then spread your legs a little, relax your shoulders, and

222 16. The Art of Breathing