Page 221 - 호흡 치유에 관한 TED 스크립트

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start to love you for it. Because when we’re so relaxed while absorb [æbsɔːrb] 흡수
하다
we’re eating, we’re able to chew more slowly, our body is able
to better absorb the vitamins and nutrients in the food. So all
these wonderful things start to happen. Your body knows how
to heal and it wants to be healed, and you have the power to
heal within yourself.
매일 음식을 먹기 전에 그렇게 하면 몸이 음식을 좋아하기 시작

할 것입니다. 음식을 먹는 동안 마음이 편안해지면 천천히 씹을 수
있고, 우리 몸은 음식의 비타민과 영양소를 더 잘 흡수할 수 있기

때문입니다. 그래서 이 모든 놀라운 일들이 일어나기 시작합니다.
우리 몸은 치유하는 방법을 알고 있고 치유되기를 원하며, 우리 내면

에는 치유할 수 있는 힘이 있습니다.

So the second homework assignment is breathing while
you’re driving. Yes, breathing while you’re driving is so excit-
ing! So, instead of getting in the car and reaching for a cassette
or CD or radio or your telephone, no. Let’s just breathe from
point A to point B. Any of these that you’ve learned tonight,
but keep your hands on the steering wheel, okay? You don’t
have to put your hands on your belly. You’ll know what to do.

So while you’re driving, you can practice this deep, long intimate [íntǝmit] 친밀
breathing, especially if you’re alone in your automobile. You 한
have this little bubble, this encasement, it’s just mini-time, it’s
private time just for you to be intimate with your breath.

두 번째 숙제는 운전 중 호흡입니다. 네, 운전 중에 숨을 쉬는 것
은 정말 신나는 일입니다! 그러니 차에 타서 카세트나 CD, 라디오,

휴대폰을 꺼내 들지 마세요. 오늘 배운 호흡법 중 어떤 것이든 A 지
점에서 B 지점으로 호흡하되, 운전대를 계속 잡으세요, 알았죠? 배

에 손을 얹을 필요는 없어요. 어떻게 해야 하는지 알게 될 겁니다.
운전하는 동안, 특히 차 안에 혼자 있을 때 이 심호흡을 연습할 수
있습니다. 이 작은 거품, 이 감싸는 공간은 단지 숨과 친밀해질 수

15. 호흡을 바꾸고 인생을 바꾸세요 219