Page 225 - 호흡 치유에 관한 TED 스크립트

keep your spine upright. Basically, we’ll be paying attention to outgoing 나가는
the outgoing breath. If you like, you can close your eyes so you

can pay more attention.
여러분도 함께 해보시기 바랍니다. 의자에 앉아 있다면 다리를
약간 벌리고 어깨에 힘을 빼고 척추를 똑바로 세우세요. 기본적

으로 우리는 내쉬는 호흡에 주의를 기울일 것입니다. 원한다면

눈을 감고 더 집중할 수 있습니다.

Now, take a deep breath in. Breathe out and relax yourself.
Keep it loose and light. Do not open your eyes. Let’s repeat it
again. Start and try to create the rhythm.

이제 숨을 깊이 들이마셔요. 숨을 내쉬고 긴장을 푸세요. 느슨

하고 가볍게 유지하세요. 눈을 뜨지 마세요. 다시 반복해 봅시다.
시작하고 리듬을 만들어보세요.

Yes, continue. Perfect. Breathe out and relax. Keep your
body loose and light. Still, close your eyes. Maybe you’ll feel
very good after this.
네, 계속하세요. 완벽해요. 숨을 내쉬고 긴장을 푸세요. 몸을 느슨

하고 가볍게 유지하세요. 그래도 눈을 감으세요. 아마 이걸 하고 나면

기분이 아주 좋아질 거예요.

Let’s give it one last try. Okay, get ready. Inhale, deep breath
out, and relax yourself. Keep it more loose and light. Take an-
other deep breath and relax yourself.

마지막으로 한 번 더 해봅시다. 자, 준비하세요. 숨을 들이마시

고 심호흡을 하며 긴장을 푸세요. 더 느슨하고 가볍게 유지하세요.
다시 한 번 심호흡을 하고 긴장을 푸세요. disappear [dìsǝpíǝr]
사라지다

By now, the thoughts from your head may have disappeared,

16. 호흡의 기술 223