Page 311 - 호흡 치유에 관한 TED 스크립트

25. The simple power of one breath

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Jonathan Winn 조나단 윈
TEDxCharlotte | 조회수 2.9만회 | 9년 전 | 7:53

조나단은 바쁜 전문가 및 중소기업가들이 사무실에서든 집에서든 최상의
상태를 유지할 수 있도록 활력을 불어넣는 방법을 공유한다.

 재생과 회복, 활력을 되찾기 위해서
언제 어디서나 24시간 이용할 수 있는 도구,

바로 자신의 호흡의 힘을 이용해 봅시다.

건강한 성인은 최대 73일 동안 음식 없이도 버틸 수
있지만 숨을 쉬지 않으면 단 3분밖에 버틸 수 없습니다.

 최대한 오래 숨을 참으세요.
그리고 더 이상 숨을 참을 수 없는 순간,

숨이 깃털처럼 몸 밖으로 빠져나가도록 내버려두세요.
이렇게 숨을 쉬면 심박수가 감소하고 혈류량이

증가합니다. 기, 프라나, 림프계의 흐름이 증가합니다.

25. 한 번의 호흡이 주는 단순한 힘 309