Page 333 - 호흡 치유에 관한 TED 스크립트

공급하기 위해 뒤에서 작동합니다.

지시된 호흡은 우리가 몸과 마음, 감정을 사용하는
방식에 반응하여 배우는 패턴입니다.

우리의 지시된 호흡은 본능적인 호흡을 방해하고
있습니다.

 “멈추고 참지” 말고 “움직이고 숨 쉬세요.”

experiment
Let’s do an experiment. If you would, lift your arms. Press [ikspérǝmǝnt] 실험
down with your thumbs, middle fingers, and pinkies. Again,
press down with your thumbs, middle fingers, and pinkies.
Now, stop. Are you breathing? You can put your arms down.
Many of you started holding your breath the minute I asked

you to raise your arms. A few more started holding when I
asked you to move your fingers.
실험을 해보겠습니다. 팔을 들어 올리세요. 엄지, 중지, 새끼손가

락으로 아래로 누릅니다. 다시 엄지, 중지, 새끼손가락으로 아래로
누릅니다. 이제 멈춰요. 숨을 쉬고 있나요? 팔을 내려도 됩니다. 팔

을 들어 올리라고 하자마자 많은 분들이 숨을 참기 시작했어요. 손
가락을 움직이라고 했을 때도 몇 명이 더 숨을 참기 시작했습니다.
hold breath 숨을 참다

Most people are holding their breath for short intervals each malady [mǽlǝdi] 질병
diagnosis
and every day, and many of us are completely unaware of it.
[dàiǝgnóusis] 진단
What’s more, oxygen is not optional. These little holds are
causing some major problems. They range from physical and

emotional tension to a detachment from physical awareness
and any number of small maladies that don’t have a real diag-
nosis, what I’m calling the general “there.”
대부분의 사람들은 매일 짧은 간격으로 숨을 참고 있지만, 많은 사

27. 다시 호흡하는 법 배우기 331