Page 354 - 호흡 치유에 관한 TED 스크립트

[æksésǝbəl] 접근하기 Even doing this for a couple of minutes can have a pro-
쉬운
foundly positive effect. This method is free, it’s accessible 24

hours a day, seven days a week, and it works for everyone of
every age, and it can be shared with everyone you know.The
4-1-6 technique is just one of many tools that you possess, giv-
ing you the power and ability to control your view of the
world and your emotional state, one breath at a time.

단 몇 분만 해도 매우 긍정적인 효과를 얻을 수 있습니다. 이 방
법은 무료이며, 하루 24시간 연중무휴로 이용할 수 있고, 모든 연

령대의 모든 사람에게 효과가 있으며, 지인들과 공유할 수 있습니
다. 4-1-6 기법은 세상을 바라보는 시각과 감정 상태를 한 번에 한
호흡씩 조절할 수 있는 힘과 능력을 제공하는 여러 가지 도구 중 하

나일 뿐입니다.

proverb [prάvǝːrb] 속
담 There’s an African proverb that states, “If there is no enemy
within, the enemy outside can do us no harm.” You have the
power within you to transform your internal environment, to
bring peace to your mind, and to live a life filled with pos-
itivity and well-being. It all starts with your breath. So take a

moment, right now, and breathe.
“내 안에 적이 없으면 외부의 적도 우리를 해칠 수 없다”는 아프리
카 속담이 있습니다. 여러분에게는 내부 환경을 변화시키고, 마

음에 평화를 가져다주며, 긍정과 행복으로 가득한 삶을 살 수 있
는 힘이 있습니다. 이 모든 것은 여러분의 호흡에서 시작됩니다.

그러니 지금 잠시 시간을 내어 숨을 쉬세요.

352 28. How Your Breath Can Change Your World