Page 355 - 호흡 치유에 관한 TED 스크립트

29. The Power of Breath

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Christian de la Huerta 크리스티안 데 라 푸에르타
TEDxCoMo | 조회수 20만회 | 10년 전

의식적인 호흡은 건강 개선, 스트레스 감소, 과거의 트라우마 치유, 심지어
더 나은 성관계를 위해 사용될 수 있다. 호흡은 우리 몸의 상태를 진단하는
것 외에도 몸과 정신 사이의 주요 피드백 루프를 제공할 수도 있다.

 호흡은 우리 몸의 상태를 진단하는 주요 지표입니다.

호흡은 우리가 얼마나 현재에 집중하고 있는지
알려주며, 얼마나 감정을 억압하고 있는지 알려줍니다.

 깊고 느리고 규칙적인 호흡을 하면

우리 몸의 스트레스를 줄이는 데 효과가 있습니다.
또한 수행 능력도 향상됩니다.

호흡에 주의를 집중하는 것 같은 가장 간단한

수행법만으로도
우리의 전반적인 인식을 향상시키는 효과가 있습니다.

29. 호흡의 힘 353