Page 356 - 호흡 치유에 관한 TED 스크립트

느리고 규칙적이며 꾸준한 호흡을 하면

부교감 신경계와 또 다른 행복 호르몬인 옥시토신의
분비를 촉진하여 스트레스를 줄이고 행복감을 느끼게

해줍니다.
집중력이 향상되고, 전반적으로 주의력이 높아지며,

업무 성과가 향상되고, 산만함이 줄어들고, 스트레스를
덜 받습니다.

 편도체는 감각 정보를 위협이나 위험으로 해석하면

싸움, 도피 또는 동결이라는 세 가지 방식으로
반응합니다.

편도체는 인간의 상호작용을 해석할 때

신체적 생존이 위태롭지 않은 정서적, 심리적
영역에서도 여전히 위험을 감지하고 위협을 느낍니다.

편도체가 하는 또 다른 일은
생각하는 뇌와의 통신을 차단한다는 것입니다.

하지만 우리는 호흡을 사용하여 뇌의 화학 작용을
우회하고 선택을 할 수 있습니다.

우리는 뇌의 화학작용보다 더 큰 존재입니다.

호흡은 우리가 그것을 기억하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 대부분의 영적 전통이나 많은 언어에서

영과 호흡이라는 단어는 서로 바꿔 사용할 수 있습니다.

영혼과 숨이라는 단어가 해석에 따라 같은 의미일 수도
있고, 다른 의미일 수도 있다는 뜻입니다.

호흡은 그 자체로 하나의 지능이며, 때로는 전혀
알아내거나 예상할 수 없었던 특정한 목적을 위해 다른

방식으로 사람들에게 호흡을 불어넣습니다.

354 29. The Power of Breath