Page 360 - 호흡 치유에 관한 TED 스크립트

pens when we get stressed out or when we face a powerful or
scary [skέəri] 무서운 maybe even a scary emotion like anger, like fear, as we stop

breathing.
호흡은 또한 우리가 다른 일을 하지 않고 호흡을 피드백 메커
니즘으로 사용하여 더 현재에 집중하고, 더 현재에 집중하도록

상기시킨다면 그것만으로도 가치 있고 삶을 변화시킬 수 있습니
다. 호흡은 또한 우리가 얼마나 열려 있는지에 대한 정보를 제공합니

다. 따라서 스트레스를 받거나 분노와 같은 강력하거나 두려운 감정
에 직면했을 때 가장 먼저 일어나는 일은 호흡을 멈추는 것입니다.

self-medicate (의사에 And in so doing, we suppress those emotions. We don’t give
의존하지 않고) 스스로 치 them expression. And in fact, we’ve gotten really good as a cul-
료하는
ture and society, as a people about self-medicating so that we
distract [distrǽkt] (마
음·주의 등을) 빗가게 하 don’t feel. And we do that through a variety of ways, sex and
다, 흩뜨리다 drugs and alcohol, TV, shopping, work, all in attempts to dis-

tract ourselves from feeling things that we don’t want to feel.
그렇게 함으로써 우리는 그러한 감정을 억압합니다. 우리는 감정

을 표현하지 않습니다. 사실 우리는 문화와 사회적으로 감정을 느
끼지 않도록 스스로를 다스리는 데 매우 능숙해졌습니다. 우리는

섹스와 마약, 술, TV, 쇼핑, 일 등 다양한 방법을 통해 원하지 않는
감정을 느끼지 않도록 주의를 돌리려고 노력합니다.

But there’s a problem. There’s a price to pay for numbing
physics [fíziks] 물리학
suppress [sǝprés] 억 out. And so we know from physics that everything is energy,
압하다 including, you know, the light and the walls and the clouds
stuff [stʌf] 채워 넣다 and the fish in the sea, and our bodies, and including the

emotions. One way to think about that is emotion energy,
emotion. So we know also that energy cannot be destroyed. So
just because we weren’t able to deal with something at some
point and we suppress it, we stuffed it over here, it doesn’t
mean it goes away. It’s got to show up over there.

358 29. The Power of Breath