Page 380 - 호흡 치유에 관한 TED 스크립트

30. The Hidden Power in a
Breath of Gratitude

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Rory Ledbetter 로리 레드베터
TEDxUniversityofMississippi | 조회수 33만회 | 6년 전

전문 배우이자 감독이자 자기 개발 코치인 로리 레드베터는 스트레스나
공황의 순간에 숨을 쉬고 감사에 집중할 때 어떤 일이 일어나는지
연구한다.

 우리 몸은 의식적으로 통제하지 않아도 숨을 쉬도록
설계되어 있지만,

호흡을 조작할 수 있는 능력도 가지고 있습니다.

숨을 들이마시면서 숨을 쉬려고 할 때,
우리는 종종 비생산적인 근육을 사용하여

완전한 심호흡을 찾으려고 합니다.

 우리가 호흡을 제한하는 이유는

주로 원치 않는 감정을 느끼지 않기 위해, 또는 지각된
위협으로부터 자신을 보호하기 위해서입니다.

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