Page 381 - 호흡 치유에 관한 TED 스크립트

 감사에 집중하는 사람들은 스트레스 수준이 낮고

우울증이 적으며
심장 건강이 더 좋다는 사실이 연구를 통해

발견되었습니다.
이는 감사에 집중하는 효과와 완전한 심호흡의 효과

사이에 직접적인 상관관계가 있다는 것을 의미합니다.

 지금 세상은 투쟁, 도피, 동결 상태인 것 같습니다.

우리 모두는 숨을 내쉬고 깊은 숨을 들이마시며

우리 모두가 인간임을 상기시켜야 합니다.
우리 모두는 감정을 가지고 있으며,

때때로 누군가와 감사를 나누는 가장 강력한 방법은

경청하고 그 감정이 들리고 있음을 알려주는 것입니다.

Today I want to talk to you about something that unites all
instinctively
of us regardless of our race, sexual orientation, religion, or po- [instíŋktivli] 본능적으
litical beliefs: breathing. Instinctively, we know we all need to 로
breathe to stay alive. However, what you might not realize affect [ǝfékt] …에게 영
향을 주다
right now is that the majority of you are restricting your
breath, and it’s affecting you in more ways than you might
realize.

오늘은 인종, 성적 지향, 종교, 정치적 신념에 관계없이 우리
모두를 하나로 묶어주는 호흡에 대해 이야기하고자 합니다. 우리

모두는 본능적으로 살아가기 위해 숨을 쉬어야 한다는 것을 알고
있습니다. 하지만 지금 당장 깨닫지 못하는 것은 대부분의 사람

들이 호흡을 제한하고 있으며, 생각보다 많은 방식으로 영향을
미치고 있다는 사실입니다.

30. 감사의 숨결 속에 숨겨진 힘 379