Page 81 - 호흡 치유에 관한 TED 스크립트

막을 사용하여 숨을 쉬어야 합니다. 입으로 숨을 쉬는 대신 코로 숨을
쉬어야 합니다. 더 많이 숨을 쉬는 대신 숨을 덜 쉬어야 합니다. 코는

단순히 얼굴에 있는 두 개의 구멍이 아니기 때문에 코가 첫 번째 단
계입니다. 1970년대에 유명한 귀, 코, 목 컨설턴트인 모리스 코

틀 박사는 인간의 코가 인체에서 30가지 기능을 담당한다고 말
했습니다. 단순히 공기를 여과하는 것만이 아닙니다. 비강으로 방

출되는 산화질소라는 가스가 있습니다.

Nitric oxide 산화질소
Nitric oxide sterilizes the incoming air. Nitric oxide opens
idiot [ídiǝt] 바보
up the airways. And nitric oxide enhances the amount of oxy-
portray [pɔːrtréi] 그리
gen that’s taken up in the blood. When Hollywood is doing a 다
film of an idiot, how do they usually portray the idiot? As a coincidence
[kouínsǝdəns] (우연의)
mouth breather. The mouth is hanging open. That’s no
일치
coincidence. I was a mouth breather for many years. I know
concentration
too well the effects of it in terms of concentration, focus, sleep. [kὰnsəntréiʃən] 집중

That’s all influenced by how you breathe.
산화질소는 들어오는 공기를 살균하고, 기도를 열어줍니다. 그
리고 혈액에서 흡수되는 산소의 양을 증가시킵니다. 할리우드에

서 바보에 대한 영화를 만들 때 보통 어떻게 바보로 묘사하나요?
입으로 숨을 쉬는 모습입니다. 입을 벌리고 있죠. 그건 우연이 아

니죠. 저는 오랫동안 입으로 숨을 쉬었어요. 집중력과 수면 측면에
서 그 효과를 너무 잘 알고 있습니다. 이 모든 것이 호흡 방식에 영

향을 받죠.

And as babies, we were born breathing through the nose. exception [iksépʃən]
예외
It’s an innate, natural function of the human being to breathe
through the nose. But we know from studies that 50% of our
children are breathing through the mouth, and probably the
same goes for adults. All animals, can you imagine the tens of
thousands of species on animals on earth and their innate na-
sal breathers? Okay, the dog is an exception, but only the dog

6. 입을 다물고 인생을 바꾸세요 79