Page 86 - 호흡 치유에 관한 TED 스크립트

락하고, 3개월마다 의사를 찾아다니며 컨설턴트를 찾아다닌 끝에
얻은 결과였죠. 수면이 개선되었습니다. 정신이 번쩍 들기 시작

했습니다. 수면의 양이 중요한 것이 아니라 수면의 질이 절대적으로
중요합니다. 낮에 입을 벌리고 돌아다니고, 잠을 자는 동안에도 입을

벌리고 자면 깨어날 수 없으니까요.

enhance [enhǽns] 향 And I made some bold claims at the start of this. I said that
상하다 we can influence your blood vessels through your breath. I

said that we can enhance the amount of oxygen delivered to
the cells through your breath. And I said it wasn’t about tak-
ing a deep breath; it was about doing the opposite.
그리고 저는 이 글을 시작할 때 대담한 주장을 했습니다. 호흡을

통해 혈관에 영향을 줄 수 있다고 말했죠. 호흡을 통해 세포에 전달되

는 산소의 양을 늘릴 수 있다고 말했죠. 그리고 저는 심호흡을 하는
것이 아니라 그 반대의 행동을 하는 것이라고 말했습니다.

So, it was a group of people. I really need you to help me
here. I want you to practice it, and I want to see as a group, can
influence [ínfluǝns] 영 we influence your body temperature in just a few minutes
향을 미치다 through your breathing? Because if your body temperature is
blood circulation 혈액 changing, you know your blood circulation is changing. And
순환
of course, your blood carries oxygen, and oxygen is king.
그래서 여러 사람이 모였어요. 여기서 저를 도와주세요. 여러분
도 연습해 보시고, 그룹으로 호흡을 통해 단 몇 분 만에 체온에 영

향을 줄 수 있을까요? 체온이 변하면 혈액 순환이 변한다는 것을
알 수 있기 때문입니다. 물론 혈액은 산소를 운반하고 산소는 왕

입니다.

navel [néivəl] 배꼽 So, as I get you to put one hand on your chest and one hand
on your navel, I’d like you to tune in to your breathing. I need
you to take attention out of the mind onto your breaths. I

84 6. Shut your Mouth and Change your Life