Page 96 - 호흡 치유에 관한 TED 스크립트

What if I told you doctors have discovered a miraculous
miraculous medicine that would allow you to catch yourself in times of
[mirǽkjǝlǝs] 기적적인
stress, sadness, anger, anxiety, or pain, and within moments
side effect 부작용
regain control of yourself, bring yourself together, stopping
inquisitive
[inkwízǝtiv] 호기심이 많 the suffering right in its tracks? All-natural, laboratory-tested,
은
no side effects. You’d probably say, “How much is it?” Most of
insomnia [insάmniǝ] you probably think, “Hey, sign me up!” And the more inquis-
불면증
arthritis [ɑːrθráitis] 관 itive might ask, “Can it even help insomnia, digestive prob-
절염 lems, arthritis pain, lower my blood pressure?” Yes!

스트레스, 슬픔, 분노, 불안, 고통의 순간에 스스로를 통제하고 마

음을 다잡아 고통을 바로 멈출 수 있는 기적의 약을 의사들이 발견했
다고 한다면 어떨까요? 실험실 테스트를 거친 천연 제품으로 부작
용이 없습니다. “얼마예요?”라고 물어보실 수도 있습니다. 대부분
.
의 사람들은 “나도 가입해야지!”라고 생각할 것입니다. 좀 더 호기
심이 많은 분들은 “불면증, 소화 장애, 관절염 통증, 혈압 강하에도

도움이 되나요?”라고 물어보실 수도 있습니다. 그렇습니다!

Now you’re probably thinking, this sounds too good to be

true. Let me get this straight. So it will make every aspect of
my life better, and I don’t have to do anything but take this
pill? Wait just a minute. I didn’t say you didn’t have to do
anything. You have to do one thing every day. But you said it
was just a medicine. It is, but it’s not in the pill form. This

medicine is Yoga breath control, AKA pranayama in Sanskrit.
이제 여러분은 아마도 이것이 사실이 되기에는 너무 좋게 들린
다고 생각할 것입니다. 제가 정리해드리겠습니다. 그럼 이 약을 먹

기만 하면 내 삶의 모든 측면이 개선되고 아무것도 할 필요가 없다

는 건가요? 잠깐만요. 아무것도 할 필요가 없다고 말한 적 없어요.
매일 한 가지씩은 해야 한다고요. 하지만 그냥 약이라고 하셨잖아
요. 맞아요, 하지만 알약 형태가 아니에요. 이 약은 요가 호흡 조절,

일명 산스크리트어로 프라나야마입니다.

94 7. Pranayama: Extend Your Life by Extending Your Breath