Page 99 - 호흡 치유에 관한 TED 스크립트

그렇다면 어떻게 이렇게 되었을까요? 글쎄요, 테이프를 되감아
봅시다. 폴란드에서 8년 동안 살면서 서서히 걷는 능력을 잃어가
고 있었어요. 인도에서 공부한 우크라이나 물리 치료사를 만나러

갔을 때 그는 제 무릎의 몇 군데를 눌러 근육과 힘줄을 이완시키
고 꼼꼼히 검사했는데 놀랍게도 한 달 만에 처음으로 무릎을 꿇

고 설 수 있게 되었어요.

alígnment
He said, “There’s nothing wrong with your knee, except that
[əláinmənt]정렬
you are hurting your knee. You are walking wrong, eating hamstring
wrong, standing wrong. Your body’s out of alignment. And if [hǽmstrìŋ] 슬와근(膝
窩筋): 뒷다리 관절 뒤의 힘
you want to walk, you need to start doing yoga every single
줄
day, lengthening your hamstrings and printing the proper
alignment onto your body with this practice.”

그는 다음과 같이 말했습니다. “아프다는 것 외에는 무릎에 아무
문제가 없습니다. 당신은 잘못 걷고, 잘못 먹고, 잘못 서 있습니다. 몸

이 정렬되지 않았어요. 걷고 싶다면 매일 요가를 시작하여 햄스트링
을 늘리고 이 연습을 통해 올바른 정렬을 몸에 각인시켜야 합니다.”

Right away, thinking about what he said on the tram home,
I was really confused because this went against all of my core
beliefs about my health. I’d been convinced that because my
parents had knee problems, then I would have knee problems,
that every day a person gets older, their health just gets worse

and worse, that my knee was destroyed from years of sports,
and that the only way that I could ever heal was to cut out my
knee, and I was seriously planning that.

집으로 돌아오는 전차 안에서 그가 한 말을 생각하니 건강에 대
한 저의 모든 핵심 신념에 어긋나서 정말 혼란스러웠습니다. 부모
님이 무릎에 문제가 있으니까 나도 무릎에 문제가 있을 거라고,

사람은 나이가 들수록 건강이 점점 더 나빠진다고, 수년간의 운
동으로 무릎이 망가졌으니 치료할 수 있는 유일한 방법은 무릎을

7. 프라나야마: 호흡을 연장하여 수명을 연장하세요 97