Page 103 - 호흡 치유에 관한 TED 스크립트

으면 명상에 앉아 삶의 행복을 만끽할 수 없기 때문이죠.

I started discovering all these practices, and it was so
exciting. I was like a kid in a candy store, just blown away by
the simplicity. And then you come to the Sanskrit language,
and it’s so beautiful too because it’s so logical and so powerful.

저는 이 모든 수련법을 발견하기 시작했고, 정말 흥미로웠어요.
저는 마치 사탕 가게에 온 어린아이처럼 단순함의 매력에 푹 빠졌

어요. 그러다 산스크리트어를 접하게 되었는데, 논리적이고 강력
해서 정말 아름다웠어요.

Let’s take the word pranayama, for example. It describes a sum up 요약하다
lot of different breathing practices. And I feel it really sums up dissect [disékt] 나누다
the essence of yoga and why we do this. So let’s dissect. First, literally [lítərǝli] 글자 뜻
그대로
we have Prana which means life force, literally it’s in the air we
lengthen [léŋkθən] 길
breathe, it’s all around us. And then we have Ayama, which is 게 하다

lengthening.
프라나야마라는 단어를 예로 들어보겠습니다. 이 단어는 다양
한 호흡법을 설명합니다. 요가의 본질과 우리가 요가를 하는 이

유를 잘 요약하고 있다고 생각합니다. 그럼 자세히 살펴볼까요?
먼저 생명력을 의미하는 프라나는 말 그대로 우리가 숨 쉬는 공기 속

에 있으며 우리 주변에 모두 존재합니다. 그 다음에는 길이를 의미하
는 아야마가 있습니다.

So literally, life lengthening through breathing. This ancient respiratory [réspərǝtɔ ̀
ːri] 호흡의
yoga practice is also really proven in science. If you look at
parasympathetic
what breathing does when you slow your respiratory rate, it nervous system 부교

kicks in the parasympathetic nervous system, lowering your 감 신경계
blood pressure, calming your body down, relieving stress. relieve [rilíːv] 경감하다
kick in 효과가 나타나다
Breathing fast, on the other hand, kicks in your fight or flight
or sympathetic reaction. It makes your heart race, mind race

7. 프라나야마: 호흡을 연장하여 수명을 연장하세요 101