Page 107 - 호흡 치유에 관한 TED 스크립트

멈추고 뇌에 산소가 공급되지 않죠. 어떻게 하면 아기가 울음을 멈
추게 할 수 있을까요? 숨을 참으면 우리 몸은 산소가 부족해져 뇌

에 산소가 필요하다고 알립니다. 뇌는 당황하기 시작합니다. 멈추
기가 너무 힘들어요.

When our daughter was a little older and started crying, we
would say, “Breathe.” As soon as she started crying, we’d get
eye contact, get right in her face, and say, “Breathe.” And then
we’d do it with her, smiling and breathing, and she normally

just jumped right on, super loud. Then, if she’s still crying, we
can’t stop her, then we grab her and hold her, just hug her un-
til she breathes and calms herself down. And let’s take a look
at this.

우리 딸이 조금 더 커서 울기 시작하면 “숨 쉬세요”라고 말하곤
했어요. 딸이 울기 시작하자마자 눈을 맞추고 딸의 얼굴에 바로 다

가가서 “숨 쉬세요.”라고 말했죠. 그러면 아이와 함께 웃으면서 숨
을 쉬면 아이는 보통 아주 큰 소리로 바로 달려들었습니다. 그래도
울음을 그칠 수 없으면 아이를 안아서 숨을 쉬고 진정될 때까지 안

아줍니다. 그리고 이것 좀 보시죠.

“Breathe, honey.”
“숨 쉬어, 아가야.”

“Yeah, breathe.”

“그래, 숨 쉬어”

“Yeah, it’s okay. Don’t cry, Lily.”

“그래, 괜찮아. 울지 마, 릴리.”

So, that’s what it looks like. She literally went from scream-

ing like crazy to, like, and she started smiling. Totally

7. 프라나야마: 호흡을 연장하여 수명을 연장하세요 105