Page 111 - 호흡 치유에 관한 TED 스크립트

8. Breathing

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Stewart Gilchrist 스튜어트 길크리스트
TEDxLondonBusinessSchool | 조회수 23만회 | 9년 전 | 17:50

스코틀랜드 출신 스튜어트는 심각한 허리 부상을 입은 후 집중적인
아쉬탕가 비나사 마이소르 요가 수련을 통해 놀라운 회복을 경험했다.
2003년에 지바묵띠 교사 자격을 취득한 후 이탈리아와 인도에서 연례
워크숍을 통해 런던에서 광범위하게 가르쳤다.

 우리 몸은 커다란 튜브입니다.

이 튜브에 약 5억 년의 유전자가 담겨 있죠.

그 유전자는 생존을 위해 존재하며 숨을 쉬는 방법도
알고 있죠.

하지만 호흡이 어긋나면
이 커다란 튜브의 자연스러운 호흡 리듬을 잃게 됩니다.

 숨을 들이마실 때는 배를 불룩하게 내밀고,

내쉴때는 배를 홀쭉해지게 호흡해야 합니다.

8. 호흡하기 109